Kontrollierende Männer in der Beziehung – Wie der Umgang gelingt

Kontrollierende Männer können in Beziehungen eine recht anstrengende Sache sein. Lernt man mit ihnen umzugehen, kann man wertvolle Erfahrungen machen, sich beweisen und an Selbstbewusstsein dazugewinnen. Doch wie geht man mit kontrollierenden Männern in der Beziehung um? Bevor wir uns dieser Frage widmen, wäre es sinnvoll, sich zuallererst einen Eindruck vom Persönlichkeitstyp der Männer zu verschaffen, die das Bedürfnis verspüren, ihre Partnerinnen unter Kontrolle zu halten.

Die Beziehung mit kontrollierenden Männern

Frauen, die sich mit dominierenden Männern in ihrer Partnerschaft auseinandersetzen, müssen nicht selten feststellen, wie sehr der Umgang mit einem solchen Mann am Wohlbefinden und der eigenen psychischen Gesundheit zerrt.

Die passende Gegenreaktion in einer solchen Beziehung wäre eine starke Selbstkontrolle, mit der wir unsere eigenen Interessen durchsetzen und sicherstellen können, dass wir glücklich und zufrieden sind. Sich mit einem Mann auseinandersetzen zu müssen, der Kontrolle ausübt, bedeutet jedoch häufig, dass man die empfundene Selbstkontrolle verliert. Wirklich schwierig an dieser Situation ist, dass man sich einer Person widersetzen muss, die man liebt und man sich deshalb in einem Zwiespalt befindet, der es unmöglich erscheinen lässt, eine perfekte Balance hinzubekommen, mit der der Beziehungspartner seine Kontrollsucht befriedigt und gleichzeitig die eigenen Wünsche respektiert werden.

Der Persönlichkeitstyp eines kontrollierenden Mannes

Soll der Umgang mit solchen Männern gelingen, ist es wichtig, dass man ein Verständnis für ihre Beweggründe entwickelt. Denn wie man sich denken kann, kennzeichnet Männer, die Kontrolle über ihre Partnerinnen ausüben, eine kontrollierende Persönlichkeit. Auch wenn es keine eindeutige klinische Diagnose für kontrollierende Persönlichkeiten gibt, existieren gewisse Eigenschaften und unter Umständen sogar Persönlichkeitsstörungen, die für das Verhalten solcher Männer verantwortlich sind.

Warum kontrollieren manche Männer?

Männer, die einen übermäßigen Einfluss auf Frauen ausüben, zeigen nicht selten narzisstische Tendenzen auf und werden durch ihre Fürchte motiviert. Fast allen kontrollierenden Männern ist jedenfalls gemeinsam, dass sie Menschen sind, die unter starken Verlustängsten leiden und auf diese Art und Weise versuchen, ihren Fürchten entgegenzuwirken. Ausschlaggebend ist also, dass sie das eigentliche Problem – ihre Angst – nicht adressieren und stattdessen Einfluss ausüben auf die Menschen, die ihnen nahestehen. Nicht selten sind solche Männer auch von einer Vielzahl von anderen Problemen geplagt, wie zum Beispiel einer mangelnden Impulskontrolle, die sich in unkontrollierten Wutausbrüchen äußert, oder aber Missbrauch von Substanzen.

Weshalb man sich von Männern kontrollieren lässt

Natürlich stellt man sich die Frage, was einen Menschen dazu verleitet, sich von einem kontrollierenden Mann beherrschen zu lassen. Diese Frage ist besonders dann schwer zu beantworten, wenn man in allen anderen Lebensbereichen eine Person ist, die Kontrolle übernimmt und damit bestens klarkommt. Doch es gibt Gründe dafür, warum es sich richtig fühlen kann, sich von einem anderen Menschen kontrollieren zu lassen.

Ein typischer Grund, der dafür verantwortlich ist, warum manche Personen Kontrolle über sich ergehen lassen, ist die persönliche Überzeugung, dass der Beziehungspartner unter Umständen in gewissen Aspekten erfahrener oder kompetenter ist. Andernfalls ist das häufigste Motiv die Liebe, die man zu einem kontrollierenden Mann empfindet, die manche Frauen blendet und sie im Glauben lässt, es wäre in Ordnung, Kontrolle an einen Mann abzugeben. Denn bekannterweise sind kontrollierende Männer nicht selten wahre Romantiker.

Die Gefühle, die sie gegenüber ihrer Liebsten zur Schau geben, hinterlassen einen genuinen Eindruck, doch nicht selten versuchen solche Männer eine idealisierte Version ihrer Partnerin aufrechtzuerhalten, die sie unter Kontrolle behalten möchten. Und wann immer sich eine Frau dazu entscheiden sollte, aus dieser Rolle auszubrechen, fühlen kontrollierende Männer das Bedürfnis, ihre Partnerinnen zurück in die von ihnen gewünschte Rolle zurückzudrücken. Und da verliebte Frauen versuchen, den Ansprüchen ihrer Männer gerecht zu werden, lassen sie sich von der romantischen Seite ihrer kontrollierenden Männer beeinflussen und zurechtbiegen.

Wie du für mehr Verantwortung sorgst

Ein weiterer Grund, der Frauen dazu bringt, Kontrolle abzugeben, liegt in der Überzeugung, dass es in Ordnung ist, sich von einem anderen Menschen kontrollieren zu lassen. Denn die wirkliche Schwierigkeit hinter Entscheidungen liegt oftmals hinter der Verantwortung, die mit ihnen einhergeht. Sollte das eigene Selbstbewusstsein nicht besonders stark ausgeprägt sein, ist es dann schwierig, eigene Entscheidungen zu treffen, wenn man sich darüber im Klaren ist, dass man mit den Konsequenzen dieser Beschlüsse leben muss.

Einen anderen Menschen Kontrolle über dich ausüben zu lassen, ist jedoch eine Entscheidung, die du nur du selbst triffst. Das bedeutet also, dass wenn du die Verantwortung für deine Entscheidungen künftig übernimmst, du dich in einer besseren Position befinden wirst, die es dir erlaubt, Kontrolle über dein Leben zu nehmen.

Kenne deine persönlichen Ziele

Umso mehr Kontrolle man abgibt, umso wahrscheinlicher ist es, dass man früher oder später das Verständnis dafür verliert, was man eigentlich vom Leben erwartet und welche Ziele man verfolgt. Natürlich kann es sein, dass es gewisse Parallelen zwischen deinen Zielen und Wünschen und denen des kontrollierenden Mannes gibt. Dennoch ist es unwahrscheinlich, dass ihr beide genau die gleichen Bedürfnisse habt und es deshalb unvermeidbar ist, dass zwei verschiedene Welten aufeinandertreffen. Und um dieser Tatsache entgegenzuwirken, ist es wichtig, dass du dir darüber im Klaren bist, was du vom Leben erwartest.

Denn umso ungenauer deine Lebensziele definiert sind, umso häufiger wirst du feststellen müssen, wie du die Kontrolle an andere Menschen abgibst, die zielorientierter und durchsetzungsfähiger sind als du.

Setze gesunde Grenzen und erkenne dein wahres Selbst

Setzt du keine gesunden Grenzen innerhalb deiner Beziehung oder mit anderen Menschen, die den Zwang Kontrolle auszuüben besitzen, ist es leicht, kontrolliert zu werden. Erkenne deshalb, wie wichtig es ist, ein Verständnis dafür zu entwickeln, wo Grenzen überschritten werden, um sicherzustellen, dass deine Bedürfnisse nicht auf der Strecke bleiben.

Wenn du es einem Mann erlaubst, Kontrolle über dich auszuüben, bedeutet es im Grunde genommen, dass du die idealisierte Version, die er zu erzwingen versucht, akzeptierst. Doch tief in deinem Inneren ist dein wahres Ich verborgen, das nur darauf wartet, von dir akzeptiert und realisiert zu werden. Und auch wenn es den meisten Menschen schwerfällt, ihr wahres Ich zu zeigen, kann es in schwierigen Momenten hilfreich sein, diese Tatsache nicht aus den Augen zu verlieren.

Tipps, wie du mit kontrollierenden Männern umgehen solltest

• Falle nicht auf Lügen hinein. Bei kontrollierendem Verhalten geht es nicht um dich, sondern um die kontrollierende Person. Dominierende Personen bestehen darauf, dass ihr Verhalten gerechtfertigt sei und sie rechtfertigen ihr Tun oftmals mit der Begründung, sie müssten das Fehlverhalten der anderen Person zurechtweisen. Konfrontiere den kontrollierenden Mann auf eine gesunde Art und Weise und unterlasse es, manipulativ auf seine Motive zu antworten.
• Erkenne seine Muster. Kontrollierende Männer handeln häufig nach dem Prinzip, dass sie Dinge tun, mit denen sie bisher schon einmal durchgekommen sind. Es fällt ihnen leichter, Kontrolle in einem Lebensbereich auszuüben, der für sie zur Gewohnheit wurde, als neue Möglichkeiten zu entdecken und diese auszuprobieren. Erkenne deshalb die Auslöser seines Verhaltens und plane im Voraus, wie du auf sein Verhalten reagieren wirst.
• Lasse dich nicht auf sinnlose Argumentationen ein. Kontrollierende Männer nähren sich von Machtgeplänkeln. Oftmals hoffen sie darauf, eine hitzige Diskussion zu entfachen, die ihrer Hoffnung nach ins Nichts führt. Denn ihr Ziel ist es nämlich, am Ende das Gefühl zu haben, die Konversation gewonnen zu haben. Du kannst dabei die Oberhand behalten, indem du dich nicht auf solche Diskussionen einlässt und dadurch deine Grenzen aufweist.
• Erkenne, wie wichtig es ist, die Fassung zu bewahren. Kontrollierende Männer können am einfachsten Einfluss über dich ausüben, wenn du aus der Haut fährst und deine Selbstkontrolle verlierst. Denn sie lieben es, andere Menschen an ihre Grenzen zu bringen, da sie dadurch die Hoffnung bekommen, am Ende ihren Willen durchsetzen zu können. Versuche deshalb, deine Emotionen unter Kontrolle zu halten, da du ihm dadurch den Wind aus den Segeln nimmst.
• Sprich klar über deine Grenzen. Versuche ihm klarzumachen, dass es für dich Grenzen gibt, die nicht überschritten werden sollten. Dabei ist es wichtig, zu verdeutlichen, worauf du dich in Zukunft einlassen wirst und was du künftig nicht mehr tolerieren wirst.
• Übe Kontrolle aus, indem du die Zeit, die ihr miteinander verbringt, einschränkst. Manchmal ist es am einfachsten, das Verhalten eines kontrollierenden Mannes einzudämmen, indem man sich distanziert. Versuche ihn gelegentlich zu meiden, wenn Unterhaltungen mit ihm zu nichts führen sollten und du Schwierigkeiten damit hast, deine Emotionen unter Kontrolle zu bringen. Dadurch kannst du dein Leben um ein Vielfaches einfacher machen.